Gong Fu

Vad �r Gong Fu?

Stridandets teknik eller konst
Gong Fu �r namnet p� den ur�ldriga kinesiska kampkonsten som s� gott som alla befintliga kampsporter idag har sina r�tter i. Gong Fu �r k�nd i Kina som wushu. ( Wushu, �vers�tts till "stridandets teknik eller konst "). Wushu �r en del av Kinas tradition och kultur. Song-bergens Shaolintempel �r k�nd som k�llan till kinesiskt wushu.

Nordliga skolan
Gong Fu �r uppdelad i tv� stilar, norra och s�dra. Shaolin Gong Fu tillh�r den norra skolan d�r man anv�nder sig av kroppens alla delar p� ett mycket flexibelt s�tt.

J�mf�rt med den s�dra stilen d�r anv�ndandet av armarna har en framtr�dande roll(ex Wing Chun).

Kinesisk kultur
Shaolin Gong Fu �r den mest framtr�dande av Gong Fu's nordliga skolor, och �r en av den kinesiska kulturens stoltheter. Sedan 500-talet har Shaolin Gong Fu anv�nts av munkarna som en r�rlig meditation, en metod att st�rka kroppen och ett redskap f�r att vinna krig med.

Enast�ende bedrift
Gong Fu, �vers�tts till "enast�ende bedrift", som har sin grund i en h�rd tr�ning av kroppen och psyket. Bokstavligt talat begr�nsas begreppet Gong Fu d�rf�r inte bara till kampkonst.

Artikel
L�s g�rna artikeln V�gen till enast�ende bedrifter p� v�r hemsida.

Gong Fu inneh�ller olika slags traditionella "taolu", eller handformer.

Vad ing�r i tr�ningen?

I Shaolin Gong Fu ing�r ett brett spektrum av olika tekniker och stilarter. H�r finns allt fr�n enkla sparkar, slag och grepp till sv�rbeh�rskade hoppsparkar och akrobatiska man�vrar.

Traditionell / Modern
Stilarterna varierar fr�n traditionella kinesiska boxningstekniker (d�ribland mimikstilar d�r man bl a h�rmar djurens r�relser) till moderna stilar med mer avancerade r�relser.

Uttagning
Efter genomg�ngen grundutbildning finns m�jlighet att v�lja inriktning. En niv�test genomf�rs innan godk�nnande. Detta �r ingen gradering utan en test av den individuella niv�n utifr�n vilken man bed�mer om man blir godk�nd eller beh�ver f�rb�ttra vissa saker innan godk�nnande.

Vapen
I tr�ningen ing�r ocks� hantering av olika vapen; sabel, spjut, stav, sv�rd, piska, hillebard, kedja med mera, totalt 18 olika vapentyper.

Motst�ndare
I takt med inl�rningen f�ljer ocks� tr�ning i hur diverse tekniker appliceras p� motst�ndare.

Koreografi
S� sm�ningom f�r man �ven l�ra sig koreograferade strider b�de med och utan vapen.

Hur g�r tr�ningen till?

Tr�ningen bedrivs vanligtvis utan mattor f�rutom vid vissa akrobatik och applikations�vningar. En upps�ttning ordningsregler finns f�r att f�rhindra olyckor och underl�tta tr�ningen.

H�r f�ljer exempel p� hur ett vanligt tr�ningspass kan se ut:

1 min		Inledande h�lsning (bugning i led, samt h�lsningen "amituofo")
5 min		uppmjukning (lederna v�rms upp f�r att bli undvika skador)
15 min		uppv�rmning (basket eller traditionell uppv�rmning)
10 min		stretching och fortsatt uppmjukning (f�r �kad vighet och r�rlighet)
10 min		sparkar (grundsparkar f�r att �ka r�rligheten och snabbheten i benen)
5 min		rast
25 min		tekniker och akrobatiktr�ning (grundr�relser av vanlig och akrobatisk typ)
5 min		rast
25 min		form och applikationstr�ning (kombination och anv�ndning av diverse tekniker)
1 min		Avslutande h�lsning (bugning i led, samt h�lsningen "amituofo")

F�r att undvika missf�rst�nd l�s g�rna igenom v�ra ordningsregler och etiska regler.

Kontaktperson f�r Gong Fu

Joakim Linde, 073 7648675

�vriga fr�gor

L�s Vanliga Fr�gor eller kontakta oss p� info@shaolin.se.